استرس قاتل قوای جنسی در مردان

بسیاری از مردان نسبت به کم شدن قدرت جنسی خود شاکی هستند ، این در شرایطی است که آنها از جنبه های روانی و سبک زندگی موضوع را بررسی نمیکنند .

استرس قاتل قوای جنسی در مردان است زیرا در این شرایط سروتونین کاهش می یابد که موجبات زود انزالی و کاهش اسپرم را فراهم میسازد .

یکسری قتل های خاموش برای قوای جنسی وجود دارد که شناخت به موقع آنها میتواند از تحلیل رفتن توانایی جنسی در مردان جلوگیری بعمل آورد .

قبلا از اینکه بخواهید به سرعت دارو درمانی را شروع کنید بهتر است به گذشته و زندگی خود نگاهی بندازید و کمی درباره عواملی که میتواند جلوی توان جنسی شما را بگیرد تمرکز کنید .

تستوسترون یک عاملی است که در این قضیه مهم تلقی میگردد اما صرفا این موضوع در میل جنسی مردانه تاثیر گذار نیست .

عده ای از مردان احساس میکنند که با افزایش تستوسترون میتوانند میل به روابط جنسی را در خود افزایش دهند اما باید توجه داشت که تستوسترون فقط میتواند روی توانایی جنسی شما تاثیرات مثبتی داشته باشد .

پس نتیجه میگیریم که باید تستوسترون را پایه ای برای افزایش توان جنسی قرار داد .

برای اوج گیری سطح تستوسترون یکسری شیوه های سبک زندگی مهم است .

خواب بهتر برای داشتن توان جنسی بالاتر

یک خودکار برداشته و ساعت های خواب خود را بنویسید .

خواب مستمر شما چگونه است ؟

شما چند بار در طول شبانه روز به خواب عمیق فرو میروید .

آیا خواب شما تکه تکه بوده و خواب یکنواختی ندارید ؟

خواب مستمر یعنی اینکه شما مثلا ساعت 10 شب به خواب فرو رفته و تا ساعت 6 صبح بیدار نشوید .

در اینصورت عملکرد قلب ، جریانات خونی ، قوه ی اعصاب مرکزی و خیلی از بخش های دیگر بدن میتوانند خود را بهینه کنند.

خواب کامل باعث میشود تا شما از استرس رهایی پیدا کنید .

گاهی مردان نیمه های شب از خواب بیدار شده و بدلیل استرس های روز کاری فردا نمیتوانند دوباره به خواب فرو روند .

در مجموعه این اتفاقات قوای جنسی نیز آسیب میبیند .

پس حتما توصیه میکنیم که خواب را در سرلوحه زندگی خود قرار دهید .

اگر میخواهید سطح تستوسترون بدنتان افزایش پیدا کند حتما به اصول خواب توجه کنید .

دخانیات و برهم زدن قوای جنسی

بارها توصیه شده است که دخانیات را کنار بگذارید زیرا اثرات عصبی زیان باری را برای شما بوجود می آورد .

بسیار آدم هایی را دیده ایم که سیگار را جزئی از زندگی خود قرار داده اند آنها بعد از غذا خوردن سریع به سراغ سیگار میروند یا اینکه نیمه های شب بخاطر سیگار از خواب بلند میشوند .

شما چیزی را وارد زندگی خود کرده اید که نه تنها استرس را از شما دور نمیکند بلکه یک کار اضافی را به شما تحمیل خواهد کرد .

ممکن است در جمعی شاد باشید اما بخاطر سیگار مجبورید از آن جمع خارج و به استعمال سیگار مشغول شوید .

اثرات سیگار علاوه بر اینکه طراوت پوست شما را برهم میزند میتواند خون شما را لخته کرده و از جریان سریع خون که  در زمان برانگیختگی جنسی به الت تناسلیتان سرریز میشوند جلوگیری کند .

یک تحقیق روی افراد سیگاری نشان میدهد که اختلالات نعوظی در این افراد نسبت به افراد عادی بیشتر است .

اگر شما از مواد مخدر نیز استفاده کنید وضعیت بسیار وخیم تر میشود و ممکن است نعوظ خود را برای همیشه از دست بدهید زیرا عملکرد طبیعی مغز کاملا مختل میشود .

بروز بیماری های الزایمر و عقیمی برای افراد معتاد به مواد مخدر در طولانی مدت ثابت شده است .

ورزش راهی برای کاهش استرس قاتل قوای جنسی در مردان 

ورزش کردن باعث ترشح دوپامین در بدن میشود .

شما با ترشح این هورمون است که احساس لذت و حس خوب در زندگی میکنید .

انسانهایی که استرس زیادی دارند معمولا کمتر از زندگی لذت میبرند و سطح ترشح دوپامین در آنها کمتر است.

سطوح دوپامین معمولا به خوبی در سیستم عصبی تنظیم می شود، اما برخی چیزهایی وجود دارند که می توانید انجام دهید تا به طور طبیعی سطح دوپامین را افزایش دهید.

ورزش‌های منظم روزانه  نه تنها باعث کاهش استرس می‌شود بلکه از بروز بیماری افسردگی نیز پیشگیری کرده و می‌تواند در مراحل درمانی نیز کمک شایانی به درمان این بیماری بکند.

شما با ورزش کردن از سیل عظیمی از استرس های روزانه رهایی پیدا میکیند .

ادرنالین که هورمون شادی در بدن است با ورزش کردن ترشح میشود .

افراد شاد معمولا از استرس های کمتری برخوردار بوده و نسبت به همنوعان خود از قوای جنسی سالم و بهتری برخوردارند .

تغذیه مناسب راهی برای افزایش قوای جنسی

هر فردی در زندگی شخصی خود باید بدنبال جذب پروتئین باشد .

برخی از افراد با گذشت سن به سمت طب سنتی حرکت میکنند .

شما میتوانید این پروتئین ها را که در موارد زیادی قوای جنسیتان را بهبود میخشد بصورت طبیعی بدست آورید .

در درجه بعدی شما به وزن ایده آلی دست می یابید .

در توان جنسی بهتر است وزن شما نرمال بوده و شکم نداشته باشید .

افراد چاق معمولا هنگام دخول در روابط جنسی با مشکل مواجه میشوند .

تغذیه قبل و بعد از روابط جنسی مهم است زیرا میتواند از کاهش انرژی شما جلوگیری کند .

اگر شما نتوانید به موقع ویتامین و پروتئین های ضروری را برای بدنتان تامین کنید مسلما کل ریتم سلامتیان مورد تهدید قرار میگیرد که قوای جنسی نیز از این قضیه مثتثنی نیست.

سیستم ایمنی بدن با تغذیه بالاتر رفته و توان مبارزه با استرس های روزانه را بدست می آورد .

مدیتیشن برای کاهش استرس قاتل قوای جنسی مردانه

دیگر در دنیای امروزی بکارگیری از مدیتیشن ضروریست .

اینکار کلیه خستگی های روزانه شما را به فراموشی میسپارند .

مدیتیشن بهترین راه برای به اشتباه انداختن استرس های مغزی است .

شما میتوانید با ایجاد آرامش های عمیق در خود از انواع فشارهای موجود رها شوید .

شکل گیری فرم الات تناسلی مردانه در شرایطی که شما زندگی آرام و سالمی داشته باشید به مراتب بهتر رخ میدهد .

پیشنهاد میکنیم در مورد مدیتیشن که اطلاعات بسیار زیادی در این مورد وجود داشته و امروزه تکنیکهای مختلفی برای آن موجود است استفاده کرده و یا اگر وقت دارید در کلاسهای اموزش مدیتیشن شرکت کنید .

استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می‌شود، این هورمون منشأ بسیاری از اثرات مضر استرس است. این اثرات می‌توانند خواب را مختل کرده، افسردگی و اضطراب را افزایش دهند و فشار خون را بالا ببرند.